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後期ママ教室

後期(~35週までに)
第1木曜 13:00~15:00
第3木曜 13:00~15:00
第4木曜 13:00~15:00

おっぱい教室

おっぱい教室

赤ちゃんを産むことは大変なことですが、この先ずっと育てていくことはもっと大変なことです。
ほとんどの女性は妊娠したら「赤ちゃんのためにおっぱいで育てたいな」と望んでいます。

おっぱいで赤ちゃんを育てるには、コツがいります。
母乳の出る仕組みを知り、そのコツをつかめば、ほとんどの人が母乳で赤ちゃんを育てられます。
また、カンガルーケア(赤ちゃんが生まれたらすぐにママの胸の上でだっこすること)も良いと言われています。

赤ちゃんをおっぱいで育てたい方、是非おっぱい教室へお越しください。

野村クリニックでは、皆さんが安心して母乳育児が出来るように応援いたします!!
ぜひ、赤ちゃんのこと、おっぱいのこと、ママ友と一緒に学びませんか?

日時 第1金曜日 13:00~14:30
対象 妊娠32~35週の母乳育児に興味のある妊婦さん
料金 500円
持ち物 母子手帳
内容
  • 母乳に「免疫がある」ってどういうこと?
  • 私のおっぱいはでるかな?
  • 赤ちゃんの抱っこの仕方
  • おっぱいの含ませ方
  • おむつの交換の仕方
*楽な服装でお越しください。

マタニティヨガ

マタニティヨガとは・・・

インドの精神文化Yogaの原理に基づき妊婦さんの心と身体の調和を図り健康へと導く、安全で効果的な体操のことを言います。

マタニティヨガは、通常のヨガに比べて、より安全で、より快適なプログラムになっています。
普段からヨガをされている方には少し物足りなさを感じるかもしれませんが、妊娠期に起こりやすいマイナートラブル(肩凝り、頭痛、腰痛、足のむくみ・しびれ、便秘などなど)の予防・改善や、母乳分泌促進、娩出力の向上に役立つアーサナをたくさん取り入れています。

マタニティヨガで体の伸びを味わいながら、心身共に健全で快適な妊婦ライフを過ごしていただけたらと思っています。

日時 第2木曜日 10:00~11:00
第4金曜日 10:00~11:00
※毎回クラス前にメディカルチェックを行いますので
10分程度お早めにご来院下さい。
対象 妊娠13週以降の当院に通院中の妊婦さん
料金 1回500円
定員 6名
持ち物 母子手帳、タオル、お好みの飲み物
服装 動きやすい服装で。
マタニティヨガをお勧めする妊婦さん
  • 順調な経過の方
  • 軽症妊婦高血圧症候群の方(血圧160/110未満の方)
  • 高齢初産の方
  • 肥満の方
  • やせすぎの方
  • 運動習慣のない方
開始時期
妊娠13週以降
その理由
  • 流産の約90%が妊娠10週までに起こると言われています。妊娠初期にクラスの参加を避けるのはこの時期の流産の原因がマタニティヨガによるものとの誤解を防ぐためです。
  • 妊娠12週頃までは胎児の器官形成期であり、風疹はもちろん通常の感冒でも高熱をだすのは好ましくありません。この時期は出来るだけ人との接触を控えた方が良いためです。
終了時期
分娩直前まで(自分で決めましょう)
※腹緊は妊娠30~32週頃が最も強くなり、その後37週までは多少減少しますが腹緊が頻発するようでしたら受診をし、医師に継続の有無の確認をして下さい。
ヨガを行う際の注意事項
  • ヨガの前に排泄を済ませておきましょう
  • 食後30分以上は空けて行いましょう
  • 飲酒後には行わない
  • 入浴の前後30分は行わない(心臓に負担がかかるため)
  • 時計やネックレス、コルセットなど身体を締め付けるものは外しましょう
    ※トコちゃんベルトは可

ベビービクス

  • 「赤ちゃんに何かイイことをしてあげたい」
  • 「育児の気分転換がしたい」
  • 「赤ちゃんの便秘が気になる」
  • 「もう少し赤ちゃんの寝つきがよくなってくれたら・・・」
  • 「ママ友を作りたい」

ベビービクスの基本は、赤ちゃんとの肌と肌の触れ合いです。

普段、自然に赤ちゃんの体やお顔をなでてあげていますよね。それだけでも、赤ちゃんはリラックスして安らぎを得ることができますが、ベビービクスのやり方や意味を知ることで、たくさんの効果を感じてもらえると思います。また続けていると、赤ちゃんのことがよくわかってきます。それが心のゆとりとなり、今よりももっと育児が楽しいものになるでしょう。
さらに、ベビービクスは赤ちゃんだけではなく、マッサージをしてあげている、ママやパパにも素晴らしい効果があるのです!

?どんな効果があるの?

ベビーへの効果
  • 安心感をもつ
  • 血行やリンパ液の働きを促進して、老廃物の排出する働きを助ける
  • 免疫力を高める
  • 睡眠時間が長くなり、夜泣きやぐずりの軽減
  • 消化不良や便秘の改善・呼吸の安定
ママへの効果
  • ベビーのサインに敏感に反応することができる
  • ストレスの軽減
  • プロラクチンの分泌が増え、母乳の分泌UP
  • マッサージ後はリラックス効果が得られる
パパへの効果
  • 赤ちゃんへの関心が高まる
  • 育児に対して自信を持ち、赤ちゃんをもっと身近に感じるようになり、父親としの自信や自覚が芽生える

ベビービクス教室について

教室ではママたちのコミュニケーションの場になるように交流会の時間もあります!!
みんなで楽しくおしゃべりしたり、悩みなどを話して楽しく育児ができるようにしていきましょう!
パパの参加も大歓迎です!!

対象 当院ご出産の方のみ
人数 各8名まで
場所 野村クリニック 3階多目的ルーム
日時 第4金曜日 13:00~13:45(1ヶ月検診を終えた赤ちゃん~6ヶ月)
14:15~15:00(7ヶ月~12ヶ月)
料金 500円/回
持ち物 バスタオル1枚・おむつ・お尻ふき・水分や
授乳ができる準備・好きなおもちゃ類

※授乳を終えて落ち着いた状態でお越しください。

骨盤教室

日時 第1木曜日 9:30~11:30
第2木曜日 13:00~15:00
第3金曜日 9:30~11:30/13:00~15:00
対象 当院妊婦健診通院中の方のみ
場所 野村クリニック 3階多目的ルーム
費用 500円
持ち物 バスタオル2枚・フェイスタオル1枚
動きやすい服装(ズボン等)
内容
  • 妊娠中の骨盤ケアについて
  • カラダのゆがみを整える体操(操体法)
  • トコちゃんベルトの使用方法
  • それぞれの症状に対する対処法
指導 トコちゃんベルト認定アドバイザー

電話でも予約を受け付けております。お気軽にお電話ください。

のむクリ・ママ友クラブ

育児サークル

産後のママたちの交流の場です。
みんなでお昼ご飯を作り、ワイワイ食べながら日頃の育児の悩みや疑問を語りあいましょう!

対象 生後6ヶ月位までの赤ちゃんがいるママ
当院ご出産の方のみ
日時 第2金曜日
11:00~13:00(要予約)※祝日の場合は休み
場所 野村クリニック 3F 多目的ルーム
料金 500円
持ち物 エプロン・手拭タオル
赤ちゃんの必要物品
注意
  • 上のお子様をお連れの場合、その子の食事は各自でご準備下さい。
  • 託児はないのでおもちゃや本などもご持参いただき、お子様が退屈されるようでしたら調理を離れて、お子様の面倒をみて頂きますようお願い致します。
  • お子様の体調が悪い時はご遠慮下さい。
  • 昼食のメニューやアレルギー食品など、ご質問のある方は電話か受付でお問い合せ下さい。
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